Come on Fitness Club, votre partenaire de remise en forme chez Forel (Fitness Forel), vous propose son cours collectif cuisses fesses (CAF). Ce cours amusant animé par nos entraîneurs vous permettra de sculpter et de tonifier toute la chaîne abdominale. Un travail de fond sera effectué sur les membres inférieurs. Cette cour collective pouvant accueillir jusqu’à 20 personnes est parfaite avec un accompagnement musical qui vous dynamisera et vous permettra de créer un effet vivant. Vous trouverez ce cours dans notre calendrier pour Fitness Musculation Forel.
La discipline est essentiellement basée sur la Salle de sport Forel et le développement du système cardiorespiratoire. Le filage favorise une dépense calorique importante, ce thème est très efficace pour retrouver son poids de forme, mais aussi pour préparer une balade à vélo à l’extérieur.
Les leçons sont stimulées par une musique entraînante rythmée et intense, nous vous guiderons sur le rythme des efforts à fournir. Nos autocars vous transporteront dans de vraies situations cyclistes avec des montées, des descentes ou même des surfaces planes. Les rapides ou “sprints” alternent avec des pédales plus lentes et plus douces pour que le cycliste reprenne son souffle, boxe thaïlandaise, fitness, Forel (
Thai boxing, fitness, Forel) est l’un des meilleurs clubs sportifs.
La Zumba, une danse colombienne, mêle la sensualité de plusieurs danses telles que la salsa, le merengue, le flamenco, le reggaeton … et des mouvements de remise en forme dynamiques.
Zumba fitness Forel est avant tout une classe de cardio-training, c’est-à-dire qu’elle vous permet de travailler votre fréquence cardiaque. La session alterne entre les moments cardiovasculaires et les parties plus “physiques” où sont sollicités tous les muscles du corps.
Résultat: abdos gainés, cuisses et mollets coudés, fessiers incurvés, dos et bras renforcés. Une heure de cours de Zumba équivaut à environ 500 calories perdues!
Vous apprendrez également à développer votre équilibre et à coordonner vos mouvements. Pieds, jambes, bras, buste ou tête: toutes les parties du corps ont un rôle à jouer Spinning fitness Forel.
Entre fitness, stretching et yoga, la gymnastique douce est basée sur des gestes accomplis en plénitude avec une prise de conscience de tout le corps pour un réel bénéfice du bien-être. Il est donc grand temps de pratiquer Stretching fitness Forel.
L’activité peut être proposée aux personnes souhaitant reprendre une activité douce (après une blessure, par exemple) et se fait sur fond de musique.
La gymnastique douce existe depuis longtemps et a toujours été utilisée comme activité complémentaire pour se réchauffer et se détendre … Elle est devenue une activité sportive au XIXe siècle. Il comprend plusieurs disciplines telles que le yoga et les étirements posturaux (
Le yoga est la pratique d’un ensemble de postures et d’exercices de respiration visant à apporter un bien-être physique et mental. Cet ancien art de vivre, tel qu’il est expliqué dans les textes, se révèle être un chemin initiatique qui transcende la discipline physique et vous pouvez trouver le cours complet dans Pilates fitness Forel.
Le yoga apporte de nombreux avantages physiques, y compris la relaxation musculaire (les postures de yoga sont variées pour étirer tous les principaux groupes de muscles). Certaines postures aident à développer le muscle en douceur, d’autres travaillent plutôt en équilibre.
Le yoga aide à réduire le stress. Au cours de la séance l’attention est entièrement dirigée sur le corps et la respiration, on est dans “l’ici et maintenant”, qui est une forme de comeonfitness Forel.
La boxe thaïlandaise abrégée boxe thaï ou encore muay-thaï est un art marial pieds points. C’est probablement la boxe la plus complète puisqu’on utilise toutes les parties du corps pour frapper son opposant. La boxe anglaise utilise les poings, la boxe française utilise les pieds et les poings, et la boxe thaï ajoute les coudes et les genoux.
C’est sans aucun doute la boxe la plus populaire d’Asie du Sud-Est, loin devant la boxe birmane ou la boxe khmère. Elle tire son origine des pratiques martiales ancestrales notamment le muy boran et le krabi krabong.
L’équipement est rudimentaire en boxe thaïlandaise. Le boxeur doit simplement porter un short et des gants. Les chaussures ne sont pas autorisées mais il est possible d’utiliser des chevillères ou de bander ses chevilles pour solidifier ses appuis si nécessaires.
La méthode pilates est une gymnastique douce qui allie une respiration profonde avec des exercices physiques. Dans cette fiche, vous découvrirez ce qu’est la méthode pilates, ses principes, ses bienfaits, comment choisir son cours de gym et quelques exercices à pratiquer chez soi.
Le pilates est une méthode d’entraînement physique qui s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique. Elle se pratique au sol, sur un tapis, ou à l’aide d’appareils. On utilise également des « jouets proprioceptifs ». Ces objets (ballons, ressorts, élastiques) induisent des déséquilibres, ce qui incite le corps à faire appel à une série spécifique de muscles stabilisateurs.
Cet entraînement de fitness venu tout droit des Etats-Unis propose des sessions sportives qui alternent entre phases d’exercices très intenses et phases de récupération active. Grâce à ce programme qui se pratique n’importe où et sur des courtes durées, on brûle un maximum de calories sans passer 2h à la salle de sports.
On choisit un entraînement de 7, 10, 15, 20 ou 30 minutes (selon le temps dont l’on dispose et notre niveau) et on alterne par exemple les exercices de 40 secondes et les phases de récupération de 20 secondes. Le temps est bien évidemment flexible et vous pouvez ainsi se faire succéder les exercices de 20 secondes et les pauses de 10 secondes.
Envie de se remettre en forme ? Voici une activité qui devrait plaire à toutes celles qui souhaitent redessiner leur silhouette ! Combinant des mouvements inspirés du step et du body bump, et se pratiquant en musique, le body sculpt agit en profondeur et aide à améliorer la définition musculaire ainsi que la condition cardio-vasculaire. Le point sur cette activité originale et dynamique.
Très en vogue, le body sculpt est une nouvelle discipline de fitness qui fait sensation et qui a envahi toutes les salles de sport ! Reposant sur un mélange d’exercices de renforcement musculaire et de cardio, elle se pratique en musique et collectivement. Au programme : renforcement musculaire, sollicitation cardiaque, amincissement et augmentation du métabolisme. Bref, tout ce qu’il faut pour se maintenir en bonne santé et avoir un corps de rêve.